– Com até 30 dias de vida o bebê dorme 16 a 20 horas por dia: os soninhos podem durar 1 a 4 horas, o bebê vai dormir independente se for dia ou noite
– O bebê começa a dar sinais de adaptação ao dia, entre a 3ª e 4ª semana de vida: ele chora mais e fica mais agitado entre as 5 horas da tarde e as 10 horas da noite, a chamada horinha da cólica
– Entre o 1º e o 4º mês o bebê começa a se adaptar a existência da luz e pode começar a dormir um pouco mais quando escurece, com 4 meses o bebê dorme entre 14 e 15 horas por dia
– Com 6 meses o bebê dorme entre 13 e 14 horas por dia: ele começa a ter soninhos mais longos (de umas 6 horas) e o bebê passa a acordar umas duas vezes à noite pra mamar
– Depois dos 6 meses o bebê dorme a noite, mas tem em média umas duas sestas diurnas que duram entre 2 e 4 horas
– Entre 1 e 3 anos o sono noturno se consolida, mas pode ainda haver uma sesta diurna de 1 hora e meia a 3 horas e meia: a criança passa a dormir umas 12 horas por dia
– Progressivamente vão reduzindo a duração das sestas diurnas e por volta de 4 a 5 anos elas passam a não existir mais
– Dica pra quem tem filhos que não querem dormir a noite: entre 2 e 5 anos evite a sesta no final da tarde, pois ela dificulta o sono noturno
– Tem crianças que tem mais dificuldade pra dormir: medo noturno, 20 a 30% das crianças tem distúrbios do sono e é fundamental que os pais mantenham a mesma rotina pra dormir
– É comum que o sono das crianças que vão pra escola fique diferente no final de semana e nos dias de semana em que há uma rotina
– Por volta de 5 anos é que a criança vai começar a mudar pro padrão adulto de sono e isso só se completa aos 12 anos
– Na adolescência vai bagunçar tudo de novo: o adolescente tende a querer dormir menos a noite e passa a ter sono durante o dia, o sono demora mais pra chegar (pode atrasar de 1 a 3 horas)