– Não esconda os legumes e verduras na comida da criança: elas devem saber o que estão comendo
– Leve a criança ao supermercado e deixe-a escolher um legume e um vegetal
– Leve seu filho na feira
– Mostre dois legumes diferentes e pergunte à criança quais diferenças e semelhanças ela vê entre eles.
– Estimule seu filho a preparar o alimento, a criança pode lavar ou picar com as mãos.
Na maioria das vezes, mesmo fazendo tudo isso, a criança não irá querer comer. Não insista caso ela não queira, pois ela pode acabar pegando birra desses alimentos. Todos os dias coloque algo verde em seu prato, seja persistente e uma hora a criança pode querer provar e gostar.
Saiba quais são as vitaminas necessárias para crianças
Caso seu filho não tenha comido a comida saudável não dê a ele alimentos substitutos como salgadinhos, bolachas, danones ou leite.
Não faça outra refeição porque seu filho não quis comer a refeição que você preparou. Uma hora a criança vai sentir fome e você deve oferecer o mesmo prato que foi recusado.
Dra. Daniela Mendes Martins – Médica Pediatra pela Santa Casa de São Paulo, cursando Neonatologia no HC-USP (CRM 169.552). Endereço: Rua Pio XI, 848 – São Paulo. Tel: (11) 99280-3573
Gostou? Então, que tal assinar nossa Newsletter e ficar por dentro das novidades? É super simples, basta adicionar seu Email logo aí embaixo (para quem está pelo cel) ou aqui do lado (para quem está pelo pc)